今回はビリーズブートキャンプは効果なし？女性40代下っ腹太もものが痩せた人の口コミ！をご紹介します。
「ビリーズブートキャンプ」は2005年にDVDが発売され、150万部も販売された大人気エクササイズプログラム。
エクササイズのベースはアメリカ軍の基礎訓練で、これが効きそうというのもヒットの理由です。
今回、2005年に発売されたものではなく「令和版 ビリーズブートキャンプ」として、新たに日本人のニーズに合わせて新しいプログラムを組みなおしたものが発表されましたが、「令和版 ビリーズブートキャンプ」は40代女性には効果があるのか？実際に体験した40代女性の声をご紹介したいと思います！
ビリーズブートキャンプは効果なし？女性40代下っ腹太もものが痩せた人の口コミ！と題して詳しくご紹介していきますので、ぜひ最後までお付き合いください。
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Contents
ビリーズブートキャンプは効果なし？
ビリーズブートキャンプで追い込んだら腹筋が笑うと痛いんです(笑)
脱走兵にならないように、少しずつこなします。
— Kouta ,平穏を愛してる (@Kouta77790992) March 3, 2021
ビリーズブートキャンプって実際に効果があるのでしょうか？
やってみたものの効果が出ないなんてことは避けたいので、まずはビリーズブートキャンプの特徴から見ていきましょう！
ビリーズブートキャンプの特徴
運動不足解消に、試しにビリーズブートキャンプをしてみたけど
最初の前屈みになって頭を床に付ける、がまず出来ない— ユウキ🐳Unity勉強中 (@DaDankiDanki) March 3, 2021
ビリーズブートキャンプの特徴は
- 軍隊式のトレーニング
- 短期集中型のプログラム
- 筋トレと有酸素運動を同時に行えるプログラム
になります。
まず一つ目の特徴は、ビリーズブートキャンプのベースはアメリカ軍が行なっている新兵用の基礎訓練プログラムであるという点です。
ブートキャンプは新兵の訓練施設のことを指し、そこから、そこで行なわれている基礎訓練のことを意味するようになりました。
二つ目の特徴は、短期集中型のエクササイズであるという点です。
7日間の集中トレーニングになっているので、初めて行う人や普段あまり運動をしない人にはかなりきつい内容になります。
三つ目の特徴は、トレーニングの動きの中に、筋トレと有酸素運動が同時にできるようになっている点です。
運動不足だと、ものの数分でバテてついていけなくなりますし、次の日は筋肉痛になってしまうほどなので、かなりきつい印象を受けますね！
しかも、40代女性は運動不足の人も多いはず。
ちゃんと続けていけるか不安も出てきますよね！
全てのプログラムをやり続けるにはどのようなことを意識しながら進めたらいいのでしょうか？
女性40代下っ腹太もものが痩せた人の口コミ！
ピグン[ビリーズブートキャンプは
きついけど、綺麗に筋肉つくから
オススメする。] ソグン[俺は全然駄目だった。
毎日欠かさず見てるのに
ちっとも体重減らなかったわ。]— たぷどコピペbot (@tpdgcpp_bot) March 2, 2021
運動不足の40代女性の方はにはやはりきついようですね！
若い頃と比べて、筋肉も落ちてきているし、さらに脂肪もついて体重も増えているとなると、きついのは目に見えていますが、そのきつさがダイエットに効果があるのではないでしょうか？
しかし、きついからといって、実際の効果はどうなのでしょうか？
ここでは、ビリーズブートキャンプで、40代女性で痩せた人の口コミや効果について紹介していきます！
下っ腹の脂肪が落ちてスッキリ？
ビリーズブートキャンプ生活38日目。
腹筋が少しずつ続くようになってきた。
学生時代は校内でトップ10に入るくらい運動できたのになぁと衰えを感じる。
井の中の蛙だったんだなぁ。
— ツナ缶【ツナ缶ち】 (@tsunakan_2020) March 2, 2021
ビリーズブートキャンプは、40代女性の下っ腹の引き締めに効果があるのでしょうか？
調べてみたところ、ビリーズブートキャンプは腹筋運動と有酸素運動を同時に行えるので、下っ腹の引き締めに効果があり、腹筋運動に特化したプログラムもありますので、それを行えばさらに引き締め効果がアップするということでした！
どれくらいで効果が出る？
どのぐらいで40代女性の下っ腹引き締めに効果が出るのか気になりますよね？
どの程度で効果が実感できるかはビリーズブートキャンプを行う頻度にもよりますが、毎日欠かさずビリーズブートキャンプを行ったとすれば、なんと1週間ほどで効果を実感できるみたいですね！
毎日は厳しいという人は効果が出るのに少し時間がかかってしまいますが、それでも続ければ必ず効果が出ます！
太ももが一回り細くなる？
私は週2でビリーズブートキャンプ腹筋プログラムやってるけどちゃんとお腹締まる。あと中の具合が良くなったっぽいよ笑
— 友子🍬❤︎ (@gj5_m3) March 2, 2021
ビリーズブートキャンプは、40代女性の太ももの引き締めにも効果があるのでしょうか？
ビリーズブートキャンプのプログラムの随所にスクワットなどの太ももに効く動きが取り入れられているため、もちろん太ももの引き締めに効果があります！
太ももに効く動きが取り入れられているということは、太ももの引き締めに効果的だということなので、続けていけば、太ももが引き締まって一回り細くなること間違いなしです！
どれくらいで効果が出る？
どのぐらいで太ももの引き締めに効果が出るのか気になりますよね？
太ももの引き締めにどの程度で効果が実感できるか、それはビリーズブートキャンプを行う頻度や食事の量などで個人差が出てきてしまいますが、仮に毎日欠かさずビリーズブートキャンプを行ったとすれば、1週間ほどで効果を実感できるはずです！
毎日は厳しいという人は効果が出るのに少し時間がかかってしまいますが、続ければ必ず効果が出ます！
基礎代謝が上がり太りにくい身体に？
今日はビリーズブートキャンプの基礎編やった🥳
今のところかなりきついけど、1週間続ければ結構ついていけるようになるはずだし継続するぞー！— ありす@ダイエット垢 (@MH_emem) March 2, 2021
ビリーズブートキャンプを行えば基礎代謝が上がるのでしょうか？
調べてみたところ、結論から申し上げますと基礎代謝は上がります！
なぜ基礎代謝が上がるのかというと、ビリーズブートキャンプには筋トレの効果もあり、筋肉がつけば体が使うエネルギー量が増えるので、結果として基礎代謝が上がることになるのです！
基礎代謝が上がれば、何もしていない状態の消費カロリーも増えるため、今までと同じ量を食べてしまったとしても、消費するカロリーが多いので太りにくい体になり、加えて体幹も鍛えられるので、基礎代謝がアップするほかに疲れにくい体に変わっていきます。
体にいいことばかりなのでやらない手はないですね！
意外な効果！肩こりも改善！
肩と腕をギュギュッ！！
疲れた身体に鞭打ち気持ちー🤣👍肩こり楽になるんだよねー♬#宅トレ#ビリーズブートキャンプ#おうち時間#トレーニング pic.twitter.com/m3LGXxtzuf
— 柿ピー研究家・フリーアナウンサー・アニメ研究家 中倉リュードー (@NakakuraRyudo) February 19, 2021
ビリーズブートキャンプはダイエットや引き締めにだけ効果があるわけではありません。
普段あまり動かさない筋肉まで刺激してくれる動きが取り入れられているので、凝り固まった肩や首のコリまで解消してくれ、また有酸素運動の効果もあるので、血流がよくなり、むくみなども解消されます。
肩こりやむくみなどで悩んでいる方も、お家で手軽にできるのでおすすめです！
ダイエットだけでなく、肩こりにも効くので一石二鳥ですね！
ビリーズブートキャンプをやるならLEAN BODYがおすすめ！
Lean Body 4日続いた。
三日坊主は免れた😆
しかしビリーズブートキャンプ張り切りすぎたせいで腹筋が痛い💦地震きて、テレビ見てるけどずっと腹が痛い…
— モモシロ💎TOEIC945子供オンライン英会話マニア (@totovito) February 13, 2021
ビリーズブートキャンプを行うにはDVDなどを購入しないとできないと思っていませんか？
そんなことはありません！
LEAN BODY（リーンボディ）は、登録するとスマホやタブレット、PCなどがあれば手軽にビリーズブートキャンプがいつでもどこでも受け放題になるため、本気でダイエットやボディメイクをしようと思っている方にかなりおすすめのサービスです。
それではLEAN BODYの特徴を詳しくご紹介します！
インストラクター陣が有名インストラクターで超豪華！
- テレビや雑誌で話題になっているインストラクターが多数！
- 人気インストラクターのレッスンが受け放題！
ビリーズブートキャンプのビリー・ブランクスはもちろん、日本初のPOP PILATESインターナショナルインストラクターのRisa、「美コア」トレーニングメソッド考案者山口絵里加など、超有名インストラクターがたくさんいらっしゃいます！
しかもどのレッスンもいつでもどこでも受け放題です！
幅広いジャンルに豊富なプログラムがある
ヨガ、ピラティス、ダンス、トレーニングなどまだまだたくさんのジャンルがあり、プログラム数は400以上！
多彩なプログラムがいつでもどこでも受け放題です！
あなたにぴったりのメニューとスケジュールを提案！
どの部分を痩せたいかや悩みの箇所を答えるだけの簡単な質問で、あなたにぴったりのレッスンがみつかります！
あなたの課題に合わせて提案してくれるので、何をすればいいかわからないという人も安心ですね。
課題をクリアすれば、バッジや修了証がもらえる！
バッジや修了証を集めることで楽しく、目標をもって続けることができます。
難しい課題をクリアしていって、バッジや修了証をどんどんゲットしましょう！
LEAN BODYならジムに通うよりもかなりお得！
| 通常の総合ジム | LEAN BODY | |
| 月額 | ¥8,000から | ¥980から |
| 場所 | 近隣のジム | どこでも |
| 時間 | 9:00-22:00 | 24時間365日 |
| レッスン時間 | 30-90分 | 5-40分 |
| 入会金 | ¥10,000から | ¥0 |
月額料金が980円からなので通常のジムに通うよりもお得にエクササイズができ、入会金もかかりらず、ジムの営業時間を気にすることもありませんので、あなたの好きな時間に好きなプログラムに好きなだけ取り組むことができます！
コロナ禍の時期にジムに行くのが少し怖いということもありますよね。
そんなときにもお家でビリーズブートキャンプに取り組むことができるのです！
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ツイッターの声
最近になってからストレスがより一層溜まるようになり描きたいものも描けない現象が起きているのでビリーズブートキャンプで発散するの巻
— イザナ@MSA5周年！！！ (@Izana_sally) March 2, 2021
ビリーズブートキャンプについてのツイッターの声をご紹介します。
ビリーズブートキャンプをしておったのじゃ
とても疲れたのじゃ
汗も出たのじゃ— 火狐 (@Fire_fox_gamers) March 2, 2021
ビリーズブートキャンプで令和版なんてあるんですね🤣
午後も頑張りましょう！— はる😎グラサンのダイエットコーチ (@ktharuto) March 2, 2021
おはようございます☀
昨日旦那とビリーズブートキャンプ30分やったら全身筋肉痛がやばい〜😇
今日もがんばろう💪🏻💗— 🌷あおママ🌷 (@yukiiie_) March 2, 2021
今日のビリーズブートキャンプをやって、以前よりも首から下、鎖骨あたりを中心にブワッと汗をかくような感じがした。もちろん頭から汗が垂れてくることもあったけど、今日は一段と汗をかいた。
— 侍ディスコ (@Kabushitomushi) March 1, 2021
ビリーズブートキャンプ応用編やりきったーーーー！
ようやく運動再開。。また1からカウントしよう#運動100日チャレンジ
1日目！— ありす@ダイエット垢 (@MH_emem) March 1, 2021
相変わらずビリーズブートキャンプ疲れる😩昨日の筋肉痛とも相まってヤバいな……
— だんご🍡 (@dango_sasa04273) March 1, 2021
1番はビリーズブートキャンプが
動いた気がする🤔
しかも飽きへんねんなあついwwwwww
— えりカム.sii-kunnn🌸Sii-Chan (@1Hwk20SiMZ6xuBO) March 1, 2021
ビリーズブートキャンプ生活36日目。
腹筋をそんなにやり続けられないよ…ってくらいやられる。
でも、心なしか少しスッキリした気がする。
— ツナ缶【ツナ缶ち】 (@tsunakan_2020) February 28, 2021
40代女性や、中年の方も結構やってらっしゃいますね！
筋肉痛になったという声が多数ありますが、筋肉痛になるということは確実に筋肉に効いているということなので効果の高さがわかります！
外でトレーニングしている人は、雨の時だけビリーズブートキャンプを行っているという意見もありました。
何れにしても、40代女性にはかなりきつそうですが、最初から全部やろうそせずに少しずつ始めると良さそうですね。
LEAN BODYを使えば効率よくトレーニングの効果を得ることができますね！
DVD
2020年6月24日(水)に令和版『ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット』が発売されていて、過去のビリーズブートキャンプDVDから令和版の最新まで、ネットで購入可能です！
LEAN BOFYもとっても気になるけど、自分のペースでできるDVDでやってみようかなと思われる方も多いと思いますので、下記にリンクを置いておきますので一度チェックしてみてくださいね！！
＼ちょっとでも気になった方はチェック！！／
まとめ
ビリーズブートキャンプ以来のハードなDVDだwいや 動きはハードじゃないのにできないって事は
相当に運動不足ということでは（涙）
継続して頑張って10キロ落として見せます！！— 闇姫@もげもげ (@ichihime30) February 28, 2021
今回は、ビリーズブートキャンプは効果なし？女性40代下っ腹太もものが痩せた人の口コミ！をご紹介しました。
ビリーズブートキャンプは一回やれば効果が出るというお手軽なインチキトレーニングとは違い、少しトレーニングはきついかもしれませんが、それだからこそ効果が高く、中年の40代女性でも、自分の頑張り次第でその効果をもっと高くできるかもしれません！
ビリーズブートキャンプのレッスンが受け放題のLEAN BODYを使えば、普通のジムに通うよりも安いうえに、トレーニングの効果も見込むことができます。
いつでもどこでも、自分に合わせたトレーニングで確実に引き締めやダイエットを成功させましょう！
今回はビリーズブートキャンプは効果なし？女性40代下っ腹太もものが痩せた人の口コミ！をご紹介しました。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
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